Viele Menschen kommen ins Coaching mit dem Gefühl: „Ich habe mein Thema eigentlich verstanden.“
Und trotzdem verändert sich wenig.
Gedanken sind klar. Einsichten sind da.
Und im entscheidenden Moment läuft alles wie gewohnt. Das kann frustrierend sein.
Und genau hier beginnt meine Arbeit.
Warum reines Verstehen oft nicht ausreicht
Wir sind es gewohnt, Probleme über Denken zu lösen. Analysieren, reflektieren, verstehen. Das ist wichtig – aber oft nur ein Teil des Ganzen. Denn viele unserer Reaktionen entstehen nicht bewusst.
Sie entstehen im Körper, in Emotionen, in unbewussten Mustern. Und genau dort greifen viele klassische Ansätze zu kurz.
Veränderung entsteht nicht nur durch neue Gedanken, sondern durch neue innere Erfahrungen.
Arbeiten mit dem, was unter der Oberfläche wirkt
In meinem Coaching geht es nicht darum, lange in der Vergangenheit zu graben.
Sondern darum, sichtbar zu machen, was jetzt in dir wirkt.
Wir arbeiten mit:
- deinem Erleben im Moment
- deinen inneren Bildern
- deinen körperlichen Reaktionen
- deinen unbewussten Mustern
So entsteht Schritt für Schritt ein Zugang zu dem,
was dich bisher zurückgehalten hat.
Und genau dort wird Veränderung möglich.
Veränderung durch Erleben statt durch Analyse
Im Coaching entsteht ein Raum, in dem du dich selbst anders wahrnehmen kannst.
Nicht nur auf einer gedanklichen Ebene, sondern im direkten Erleben.
Manchmal zeigt sich das in Form von inneren Bildern.
Manchmal durch körperliche Veränderungen.
Manchmal durch ein plötzliches „Jetzt fühlt es sich anders an“.
Diese Momente sind oft der Beginn echter Veränderung.
Zwei Ansätze, die sich sinnvoll ergänzen
Ich kombiniere in meiner Arbeit zwei Methoden, die sich in der Praxis sehr gut bewährt haben.
PEP – schnelle Entlastung im Moment
Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP) arbeitet mit körperorientierten Techniken, unter anderem mit sogenannten Klopftechniken.
Diese helfen dabei:
Stress und innere Anspannung schnell zu reduzieren
emotionale Reaktionen zu regulieren
wieder Zugang zu sich selbst zu bekommen
Viele Klientinnen und Klienten sind überrascht, wie schnell sich dadurch eine spürbare Erleichterung einstellen kann.
Hypnosystemischer Ansatz – nachhaltige Veränderung
Der hypnosystemische Ansatz geht einen Schritt weiter. Hier arbeiten wir mit den unbewussten Prozessen, die dein Erleben und Verhalten prägen.
Ziel ist es:
vorhandene Ressourcen wieder zugänglich zu machen
neue Perspektiven zu ermöglichen
innere Blockaden aufzulösen
Dabei geht es nicht darum, etwas „wegzumachen“, sondern neue Möglichkeiten sichtbar zu machen.
Wie eine Coachingsitzung abläuft
Jede Sitzung ist individuell. Und orientiert sich an deinem Anliegen.
Typischer Ablauf:
Wir klären, worum es dir konkret geht
wir arbeiten direkt an deinem aktuellen Erleben
wir entwickeln gemeinsam neue Möglichkeiten
Dabei steht immer im Mittelpunkt: Was hilft dir jetzt wirklich weiter?
Viele Klientinnen und Klienten berichten bereits nach der ersten Einheit, dass sich etwas verändert hat. Nicht alles - aber spürbar.
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?
Das ist sehr unterschiedlich. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären. Andere brauchen mehr Zeit.
Aus Erfahrung zeigt sich:
erste Veränderungen oft schon nach der ersten Einheit
nach wenigen Sitzungen entsteht mehr Selbstwirksamkeit
viele Methoden lassen sich im Alltag selbst anwenden
Du entscheidest jederzeit, wie lange du den Prozess begleiten möchtest.
Für wen eignet sich mein Coaching?
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die:
sich bereits mit sich selbst beschäftigt haben
unter innerer Unruhe, Stress oder Angst leiden
das Gefühl haben, „festzustecken“
nicht nur verstehen, sondern wirklich etwas verändern möchten
Wenn du eher nach schnellen Lösungen ohne eigene Mitarbeit suchst, passt meine Arbeitsweise wahrscheinlich weniger gut. Wenn du bereit bist, dich wirklich mit dir auseinanderzusetzen, kann Coaching sehr viel in Bewegung bringen.
Häufige Fragen zur Arbeitsweise
Dein nächster Schritt
Wenn du das Gefühl hast, dass diese Arbeitsweise für dich stimmig ist,
kann ein erstes Gespräch der nächste Schritt sein.
Dort klären wir gemeinsam,
ob und wie ich dich unterstützen kann.